வெள்ளிக்கிழமை 20 செப்டம்பர் 2019

வயிற்று வலி மற்றும் பசியின்மையைப் போக்கும் ஆரோக்கிய கஞ்சி

By கோவை பாலா| Published: 21st August 2019 01:52 PM

பாசிப் பயிறு சோளக் கஞ்சி

தேவையான பொருட்கள்

சோள மாவு  ( வறுத்தது) - 50 கிராம்
பாசிப் பயிறு ( வறுத்தது) - 50 கிராம்
கடலைப் பிண்ணாக்கு - 25 கிராம்
வெல்லம்  -  20  கிராம்

செய்முறை

முதலில் வெல்லத்தை தண்ணீரில் கரைத்து பாகு தயாரித்துக் கொள்ளவும். வறுத்து வைத்துள்ள சோளமாவு, வறுத்து அரைத்து வைத்துள் பாசிப் பயிறு மற்றும் கடலை பிண்ணாக்கு இவை மூன்றையும் நீரில் கரைத்து வைத்துக் கொள்ளவும். கரைத்து வைத்துள்ள மாவை வெல்லப் பாகுடன் சிறிது சிறிதாக கிளறிக் கொண்டே சேர்க்க வேண்டும். இந்தக் கலவையை 20 முதல் 25 நிமிடம் வரை அடுப்பில் வைத்திருக்கவும். பின்பு இறக்கி இளஞ் சூட்டில் குடிக்கவும்.

பயன்கள்

இந்தக் கஞ்சியை மிதமான இளஞ்சூட்டில் குழந்தைகளுக்கு குடுக்கலாம் .மேலும் வயிற்று வலி மற்றும் பசியின்மையினால் பாதிக்கப் பட்டவர்கள் இந்தக் கஞ்சியை அருந்தி வந்தால் அற்புதமான பலனைக் கொடுக்கும். அனைத்து வயதினரும் அருந்தக் கூடிய எளிய உணவு.

இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala
 

திருமணம் ஆகாதவரா? இன்றே பதிவு செய்யுங்கள் தமிழ் மேட்ரிமோனியில் - பதிவு இலவசம்!
Tags : health porridge healthy recipe cholam

More from the section

சிறுநீர் எரிச்சல் மற்றும் நீர்சுருக்கைப் போக்கும் ஆரோக்கிய பானம்
சிறுநீரக செயலிழப்பை சீர் செய்யும் அற்புதமான கஞ்சி
குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச் சத்து மிக்க உன்னத உணவு
உங்களுக்கு வாழை இலையில் சாப்பிடப் பிடிக்குமா? இதான் ரூல்ஸ்
காய்ச்சலை குணப்படுத்த உதவும் உன்னதமான உணவுக் கஞ்சி