செவ்வாய்க்கிழமை 17 செப்டம்பர் 2019

ஹைபர் ஆக்டிவ் குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கிய டிப்ஸ்

By கோவை பாலா| Published: 09th May 2019 12:26 PM


வல்லாரைக் கீரைத் துவையல்

தேவையான பொருட்கள்

வல்லாரைக் கீரை - 100 கிராம்
மிளகு - 10 கிராம்
சின்ன வெங்காயம் - ஒன்று
பூண்டு - 5 பல்
பெருங்காயம் - இரண்டு சிட்டிகை
மஞ்சள் - 5 சிட்டிகை
உப்பு, நல்லெண்ணெய் - (தேவையான அளவு)

செய்முறை : பெருங்காயம், மஞ்சள், உப்பு இவைகளைத் தவிர மற்ற அனைத்துப் பொருட்களையும் நல்லெண்ணெய் விட்டு வதக்கி அவற்றுடன் மற்ற பொருட்களையும் சேர்த்து அரைத்து துவையலாக்கி கொள்ளவும். 

பலன்கள் : இந்த துவையலை வாரம் மூன்று முறையாவது வளரும் குழந்தைகளுக்கு கொடுத்து வந்தால் அவர்களின் மூளைத் திறன் அதிகரிக்கும். மேலும் சில குழந்தைகள் அதிக சுறுசுறுப்பாக (Hyper Active)இருப்பார்கள். இவர்களை தொடர்ந்து ஒர் இடத்தில் பிடித்து வைக்க முடியாது. எதையாவது தேவையில்லாமல் பேசுவது , கோபப்படுவது, சண்டையிடுவது, காரணமின்றி அழுவது, நினைவாற்றல் குறைவது என இருப்பார்கள். இத்தகைய குழந்தைகளுக்கு வல்லாரைத் துவையல் மிகச் சிறந்த வரப்பிரசாதமாகும்.

குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

திருமணம் ஆகாதவரா? இன்றே பதிவு செய்யுங்கள் தமிழ் மேட்ரிமோனியில் - பதிவு இலவசம்!
Tags : hyper active kids tips ஹைபர் ஆக்டிவ் சுறுசுறுப்பு

More from the section

காய்ச்சலை குணப்படுத்த உதவும் உன்னதமான உணவுக் கஞ்சி
இனி தடாலடி வைத்திய முறைகளுக்கு வேலையே இருக்காது
கண்ணாடி சாப்பிட ரொம்ப ருசியா இருக்குங்க! வழக்கறிஞரின் வித்தியாச உணவுப் பழக்கம்..
பெண் வயிற்றில் இருந்து 7 கிலோ கட்டியை அகற்றி கோவை மருத்துவர்கள் சாதனை
முதுகு வலியை குணமாக்கும் ஊட்டச்சத்துள்ள பானம்