செவ்வாய்க்கிழமை 17 செப்டம்பர் 2019

முதுகு எலும்புக்கு வலு சேர்க்க 4 பயிற்சிகள்!

By சக்திவேல்| Published: 04th June 2019 02:39 PM

முதுகே உடைஞ்சு போச்சு அந்த அளவுக்கு வேலை என்றோ இருடா உன் முதுகெலும்பை உடைக்கறேன் என்றோ இப்படி முதுகெலும்பை குறித்து பேசுவதன் காரணம் அது அந்தளவுக்கு முக்கியம் என்பதே. உடல் ஆரோக்கியத்தின் மூலதனமான முதுகெலும்பு வலுவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதன் தசைகளை வலுவாக்க பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்க்கலாம்.

அப்டாமினல் பிரேசிங்

வயிற்றுப் பகுதி பயிற்சி

இடுப்புக்கான பயிற்சி  

பிரிட்ஜ் பயிற்சி

திருமணம் ஆகாதவரா? இன்றே பதிவு செய்யுங்கள் தமிழ் மேட்ரிமோனியில் - பதிவு இலவசம்!
Tags : fitness உடற்பயிற்சி exercise work out hip spine work outs வொர்க் அவுட்

More from the section

உடற்பயிற்சி என்பதை உச்சரிக்கும் போதே உற்சாகம் கிடைக்கிறதா?
ஃபிட்டாக இருக்க உலக அழகி மனுஷி பின்பற்றும் உணவு பழக்கம் இதுதான்!
இளமை மாறாத ஷாருக்கான் !